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版本:android 4.0以上

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更新:2025-10-16

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开练是专为力量练习爱好者打造的健身软件,整合专业动作库、个性化练习方案、分量追踪、社区交换等作用,涵盖深蹲、卧推、硬拉等焦点力量练习,供应细致动作指点与进度阐发,助力用户科学增肌、提高力量。适配重新手到进阶的不一样练习需要,让熬炼更高效、更有趣!

开练app怎么注册账号

- 张开开练app,点击底部发掘。

- 在手机号登录注册页面,输入手机号,勾选后,点击获得考证码。

- 在发掘页面,点击手机登录。

- 在输入考证码页面,输入收到的考证码后,点击肯定,达成注册登录。

软件特色

基于您的健身指标、当前状况和可利用的东西,我们为您精心设计了每日熬炼计划,包括动作数量、反复次数与复原时段,确保成效最大化。

- 同好社区交换

- 个性化方案生成

建立力量练习社群,勉励分享技巧与发展,邀约专业指点供应及时解答,促退互动学习与进取。

经过智能算法及时追踪你的行动方案,周全评价每小时的发展和总练习量,阐发不一样肌肉群的运用状况,并针对性地发起你需求增强的训练方法,从而让你的熬炼加倍均衡和高效。

- 专业动作库详解

收录力量练习尺度动作,附视频演示与细致图解,符号多见问题及处理计划,适合初学者快捷把握技巧,避免动作变型致伤。

- 练习日记智能阐发

- 分量进度追踪

跟踪练习发展,绘制分量提高图谱,细致显现动作进取线路,智能推举调整战略,继续促退肌肉进展与力量加强。

软件亮点

输入所需设施,体系智能立室动作和定制练习方案,实现家练与专业行动间的无缝连接。

支持拍摄练习视频,ai准确阐发动作角度和发力途径,即时反馈调整发起,助力用户维持姿式准确,加强练习成果。

- 东西适配推举

- ai动作纠错

- 周期化练习计划

在无网络时手动搜集资料,联网时自动上传至云端,确保健身追踪不受旌旗灯号影响。

- 离线练习记实

运用循环练习系统,遵照“顺应-强化-打破”的阶梯式进取法则,奇妙搭配调整日法,有用防备行动性危害,专为初级健身者供应科学的熬炼指点。